История и правила ароматерапии

13 апреля 2018

Aromatherapy – способ поддержания и улучшения здоровья и внешнего вида, основанный на вдыхании, втирании летучих, маслянистых веществ. В этой статье мы дадим полное руководство по ароматерапии и применению эфирных масел (ЭМ) для начинающих.

Эта традиция лечения неизменно вызывает у читателей либо скепсис, либо неоправданно большие ожидания. Вокруг этой темы витает множество домыслов и мифов. Давайте разберемся, как запахи могут воздействовать на организм человека, как их использовать и не навредить себе. Начнем с небольшого экскурса в историю.

история возникновения ароматерапии

Когда появилась и как развивалась aromatherapy: от древности до наших дней

Люди начали создавать благовония очень давно. Древние египтяне знали, как они изменяют психическое и физическое состояние организма. Парфюмерия и медицина, косметика и похоронные ритуалы (бальзамирование тела) – вот сферы, в которых жители этой страны применяли настои, восковые духи. Это была заря ароматерапевтических практик. Однако, на тот момент люди еще не научились выделять эфирные масла. Но археологи нашли глиняные таблицы в гробницах о ввозе масел туи и кипариса из других государств, а значит другие народы уже знали секреты получения целебных веществ.

Древние греки уже могли перерабатывать разные части растений в летучие вещества. Идею и разработку дистилляции приписывают арабскому врачу и философу Авиценне. Он придумал паровую перегонку лепестков роз для получения экстракта. Этот способ используют и сейчас. В современном мире aromatherapy активно изучается, проводятся исследования, открываются ее новые возможности.

История возникновения ароматерапии в Европе

В другой части света парфюмерия и медицина практически не развивались в средневековье. Ситуация изменилась после окончания крестовых походов. Тогда те, кто возвращался с Востока распространили ЭМ по своей территории. Сначала благовония применяли только для лечения, затем в качестве духов. Но продукция из Азии была малодоступна и европейцы начали собирать и выращивать для процесса перегонки травы из средиземноморских стран: розмарин, лаванду, тимьян и другие растения. Особенно быстро сфера выросла на юге Франции.

В 17 веке создание парфюма отделилось от производства лекарств. Появились профессии парфюмера и аптекаря. Спустя несколько столетий химики научились получать синтетические аналоги природных веществ, а в 1928 году ввели термин aromatherapy. Его придумал ученый Гаттефоссе. В это же время врач Жан Валнет успешно использовал ЭМ в комплексном лечении физических и психологических заболеваний.

ароматерапия применение

Правила применения ароматерапии

Главное, что важно помнить, эфирные масла – это лекарственные средства. А значит они имеют показания и противопоказания, а также технику безопасности, которые нужно соблюдать, чтобы не навредить здоровью. Информации не так много и она проста. Вот небольшая памятка:

  • Выбирайте натуральную продукцию хорошего качества. Синтетические летучие вещества в лучшем случае просто не приносят пользы.
  • Храните пузырек там, где его не достанут дети и животные.
  • Плотно (очень!) закрывайте колпачок бутылочки. Так он будет медленнее выветриваться.
  • Не наносите жидкость напрямую в нос, на глаза или в уши, чтобы не получить ожог или раздражение.
  • Не употребляйте внутрь эфиры, на которых нет надписи о том, что они пригодны для пищи.
  • Если продукт используется для лечения какой-либо болезни, необходима консультация врача. Как правило, он входит в комплекс основных назначений.
  • Предварительно тестируйте состав на коже. Нанесите одну каплю на сгиб локтя за сутки до применения.
  • Помните о фототоксичности. Некоторые вещества под воздействием ультрафиолета могут вызвать ожог. Например, бергамот, лимон, грейпфрут, лайм. Добросовестные производители пишут об этом свойстве в инструкции или на этикетке пузырька.

ароматерапия свойства масел

Расскажем подробнее о некоторых моментах.

Масла действуют на организм людей не только за счет запаха, но и из-за своей химической формулы. У натуральной продукции она более сложная. Синтетические образцы уместны для ароматизации дома (не каждый день) и результативны разве что как эффект плацебо. Но всегда нужно помнить о вероятности раздражения или повреждения кожи.

Важно!

Качественный товар из этой категории не может стоить дешево. Это связано с тем, что растения содержат очень малое количество эфирных веществ. Например, чтобы получить всего поллитра розового ЭМ, понадобится 100 кг лепестков цветов. Аптечная версия «Апельсина» может обойтись всего в 100 рублей, в то время как настоящая продукция будет продаваться по цене в два раза большей.

Второе, что необходимо делать – уменьшать концентрацию. Для этого жидкость разбавляют в определенном соотношении. В воде эфиры не растворяются, поэтому используют базу (оливковое, подсолнечное, миндальное, кокосовое масло).

применение эфирных масел ароматерапия

Для детей:

  • До двух лет – 1 капля на 20 мл основы.
  • От двух до пяти лет – 1-2 капли на 20 мл.
  • От пяти до двенадцати – 1 капля на 5 мл.

Для взрослых:

  • Для лица – 6 капель на 30 мл базы.
  • Для тела – 10 капель на 30 мл.
  • Лекарственные средства – 15 капель на 30 мл.

Это приблизительные пропорции. Обычно вместе с бутылочкой есть инструкция. Придерживайтесь правил, указанных в ней.

Польза ароматерапии и способы ее применения

ЭМ обладают широким спектром косметического и лечебного действия, так как в их состав входит множество активных веществ. Часто бывает так, что один образец совмещает в себе несколько свойств. Например, эфирное масло апельсина поднимает настроение, помогает снижению веса, тонизирует, повышает иммунитет, дезинфицирует. Что еще хорошо получается у этой продукции:

  • Снимать воспаление.
  • Согревать.
  • Улучшать память.
  • Снимать зуд от укусов.
  • Обезболивать.
  • Отгонять насекомых.
  • Защищать от инфекций.
  • Ускорять рост волос.
  • Бороться с морщинами, вялостью, жирностью кожи, целлюлитом.
  • Снижать холестерин.
  • Укреплять ногти.
  • Нормализовать давление, работу сердца.

способы применения ароматерапии

Эфирные масла в ароматерапии: откуда берутся их свойства и какие бывают способы применения

С точки зрения медицины, все перечисленные качества ЭМ возможны, так как эфиры воздействуют на организм с помощью нервно-рефлекторной и гуморальной системы. Первый вариант работает так. В полости носа есть рецепторы. Они воспринимают запах летучих веществ и передает сигналы в ЦНС. Полученная информация действует на нервную систему, гормональный фон, защитные реакции.

Второй путь влияния на здоровье осуществляется благодаря капиллярной сети дыхательных путей, альвеолам легких и коже. Они обеспечивают быстрое всасывание эфирных масел в кровь. Их ускоренное проникновение объясняет терапевтический эффект и влияние на все перечисленные выше сферы человеческого организма.

Способы применения

Самый простой метод придуман для косметических и лечебных процедур – смешивание с какой-либо базой. Это может быть жидкое кокосовое, подсолнечное, оливковое, миндальное или облепиховое масло. А также его можно добавлять в крем, маску из природных ингредиентов (мед, молоко), бальзам. Цель соединения компонентов – обеспечить транспортировку эфира в кожу.

правила ароматерапии

Аромакамни и аромалампы

В зависимости от выбора продукции, она помогает дезинфицировать помещение, тонизировать нервную систему, расслаблять. Процесс нагревания ЭМ не должен быть слишком долгим. Максимальное время воздействия – два часа, минимальное – 15 минут. Для получения наилучшего результата придерживайтесь нескольких правил:

  • Перед сеансом ароматерапии важно хорошо проветрить комнату, а в течение процедуры держать окна закрытыми.
  • Соблюдайте пропорции. Максимальное количество эфирного масла – 3-5 капель на 2 ст. ложки воды.
  • Сначала добавьте основу, а затем разбавьте ее жидкостью из пузырька, в конце зажгите свечу или включите лампу, если она электрическая.
  • После использования, промойте чашу с мылом, чтобы на ней не оставался запах.
  • Не ставьте приспособление на пластиковые поверхности, сквозняк и туда, где их могут достать дети и животные.

ароматерапия полное руководство по применению эфирных масел

Ингаляция

Пожалуй, один из самых распространенных методов лечения сезонных заболеваний. Процедура уменьшает воспаление, отечность, усиливает приток крови к слизистой носа и горла, помогает убрать кашель. К другим возможностям относятся:

  • Улучшение психологического и эмоционального состояния.
  • Стимулирование умственной деятельности.
  • Ускорение заживления.
  • Антибактериальный и противовирусный эффект.

Такая ароматерапия бывает двух видов:

  • Холодная. ЭМ капают на ткань и вдыхают запах. Длительность сеанса – пять минут.
  • Горячая. Осуществляется с помощью ингалятора. Если приспособление электрическое, в него наливают воду, а затем несколько капель летучих веществ, подключают и вдыхают пар. Можно использовать любую глубокую емкость с уже нагретой жидкостью. В этом случае нужно накрыть голову полотенцем.

ароматерапия эфирные

Ванна

Такой метод применения эфирных масел помогает справиться с рядом проблем:

  • Расслабиться после тяжелого рабочего дня.
  • Снять напряжение с мышц после тренировки в спортзале.
  • Вылечить простуду на начальных этапах (если нет температуры).
  • Уменьшить проявления апельсиновой корки (в комплексе с диетой и физическими упражнениями).

Придерживайтесь нескольких правил:

  • Предварительно очистите кожу.
  • Наберите воду с температурой до 38 градусов.
  • Обязательно растворите ЭМ в основе. Это может быть базовое масло, морская соль, молоко, мед.
  • Не используйте во время процедуры шампунь, лосьон и любые косметические средства.
  • Продолжительность сеанса ароматерапии должна составлять не более 25 минут.
  • Не обтирайтесь насухо после душа, пусть тело высохнет само.

эфирные масла свойства и применение в ароматерапии

Массаж

Такая методика применения масел избавляет от разных проблем:

  • Восстановление после травм.
  • Поддержание фигуры.
  • Борьба с целлюлитом.
  • Избавление от ревматических болей.
  • Профилактика варикоза и растяжек.
  • Снижение веса.
  • Снятие напряжения с мышц после тренировок.

Разбавляйте ЭМ базовым в соотношении несколько капель на одну столовую ложку. После процедуры проведите некоторое время в расслабленном состоянии, не выходя на улицу.

польза ароматерапии

Ароматерапия: таблица свойств эфирных масел

На каждом пузырьке с летучими веществами или в прилагающейся инструкции есть список показаний к его применению. Также существуют пособия, в которых подробно рассказывается о том как сочетать продукцию между собой.

Подумайте, что для вас важно получить: тонизирование, расслабление, снятие боли, дезинфекцию помещения. Выпишите все нужные качества и найдите подходящий вариант.

Эфирное масло Свойства
Бергамот Антисептическое, жаропонижающее, болеутоляющее, заживляющее, тонизирует работу сердца, стимулирует пищеварение, отхаркивающее, антидепрессант, успокаивающее, дезодорирующее. Устраняет перхоть, укрепляет волосы.
Гвоздика Омолаживает кожу любого типа, повышает эластичность, отпугивает насекомых. Полезна при коликах и желудочных спазмах, колитах, улучшает память.
Герань Тонизирует, отбеливает, омолаживает, смягчает любой тип кожи, антидепрессант.
Ель Омолаживает кожу, препятствует выпадению волос и появлению перхоти, поднимает настроение. Эффективна при бронхитах, астме и пневмонии.
Лаванда Устраняет проблемы кожи, грибковые поражения, угревую сыпь. Снимает покраснение, шелушение. Предотвращает появление перхоти.
Мята Устраняет воспаление десен и неприятный запах изо рта. Устраняет капиллярный рисунок, улучшает цвет кожи. Снимает нервное возбуждение.
Розмарин Обезболивающее, антиаллергенное, противовоспалительное. Успокаивает нервы, налаживает работу желудка. Помогает при различных кожных заболеваниях.
Чайное дерево Антисептическое, противогрибковое, иммуностимулирующее, успокаивающее, регенерирующее, инсектицидное, дезодорирующее.

Использование масел для лечения различных недугов

ароматерапия свойства эфирных масел

В сезон простуды и гриппа вдыхать запахи можно не только для борьбы с болезнью, но и для ее предотвращения. Помните, что ЭМ не заменяют назначения врача и служат лишь дополнительным решением.

Заболевания Эфирные масла
Профилактика ОРЗ и гриппа Базилик, лаванда, эвкалипт, пихта, лимон, сосна
Лечение хронического бронхита Монарда, мята, розмарин, пихта, полынь лимонная
Ринит, ларингит, тонзиллит, фарингит, отит Герань, иссоп, пихта, шалфей, чабрец, бергамот, гвоздика, имбирь, лимон
Кашель Эвкалипт, фенхель, ромашка, анис, чайное дерево
Одышка Сосна, лимонник, мандарин, апельсин, розмарин, кедр, лимон
Трахеит, бронхит (острый и хронический) Анис, чабрец, лаванда, можжевельник, туя, мята, ромашка, эвкалипт, сосна

Для нервной системы

Эффект, который нужно получить Эфирные масла
Седативный (успокаивающий) Бергамот, грейпфрут, душица, иланг-иланг, кедр, мелисса, пачули, тмин
Тонизирующий (восстанавливающий) Гвоздика, иланг-иланг, камфора, аир, апельсин, корица, тимьян
Стимулирующий (активирующий деятельность) Базилик, лемонграсс, мята, розмарин, тимьян, чабер
Улучшение памяти Герань, пижма, розмарин, базилик, кориандр, шалфей, лаванда

Ароматерапия при заболеваниях для детей до года и беременных

Для малышей до 1 г противопоказано масло перечной мяты. До двухнедельного возраста не рекомендуется воздействие на организм запахами. Позже можно использовать ромашку, лаванду, нероли, мирру, укроп, бергамот, фенхель, имбирь, апельсин, иланг-иланг.

Есть несколько правил, которых нужно придерживаться:

  • Не проводите более трех сеансов в неделю, независимо от типа процедуры.
  • Всегда растворяйте ЭМ перед добавлением в ванну, так как пленка на поверхности воды может попасть в рот или глаза ребенку. Это причинит вред здоровью.
  • Строго соблюдайте дозировки, указанные в инструкции. Лучше добавить меньше, чем больше. Если немного перелили – разбавьте базовым средством.
  • Используйте ароматерапию для массажа, холодных ингаляций, купаний.

Во время беременности организм женщины становится ранимым, поэтому ей нельзя воспринимать подобное лечение как что-то безопасное.

Ароматерапия при заболеваниях для детей до года и беременных

Эфирные масла, негативно влияющие на организм беременной:

  • Полынь
  • Рута
  • Мята
  • Иссоп
  • Туя
  • Шалфей
  • Лаванда
  • Анис
  • Хмель
  • Тысячелистник
  • Базилик
  • Ромашка
  • Можжевельник
  • Тимьян

Эти вещества обладают гормональным эффектом и могут спровоцировать маточное кровотечение.

Хорошие масла производят компании Aura Cacia, «Вивасан», «Ирис», «Туше Флора», Bergland, «Посвящение», Karel Hadek, Primavera life и другие. При покупке уточните наличие сертификатов на продукцию. Добросовестный продавец предоставит их покупателю.

Мы рассказали о применении ароматерапии для лечения и косметологии. Но этот способ можно использовать также для поднятия настроения. Запахи воздействуют на эмоциональное состояние человека. Именно по этой причине многие девушки так любят духи. Если почитать отзывы о различных образцах, можно заметить, что для обладательниц они не просто набор компонентов. Туалетная вода создает определенный настрой, вызывает ассоциации с вдохновляющими образами.

Современный рынок позволяет не останавливаться на одном наименовании. Многие компании продают творения от известных брендов по доступным ценам. «Первый Московский магазин таможенных товаров» предлагает большой выбор качественных реплик классических и селективных ароматов. Букет композиций состоит из тех же нот, что и оригинал продукции, но с меньшим количеством эфирных масел в составе (на 5%).